Wat echt helpt tegen rugpijn en hoe je klachten slim voorkomt We merken pas hoe belangrijk onze rug is zodra deze protesteert. Dat moment waarop

Barefoot trainen: sterker, stabieler en bewuster bewegen De trend van trainen zonder schoenen — ook wel barefoot training genoemd — is de laatste jaren hard

Sporten zonder pijn: hoe je actief blijft met gewrichtsvriendelijke beweging Bewegen is onmisbaar voor je gezondheid, maar niet iedereen kan zonder problemen sporten. Voor veel

Sportplezier terugvinden: zo pak je het opnieuw op Iedereen kent het: een periode waarin sporten op de achtergrond raakt. Drukke werkdagen, een blessure of simpelweg

Trainen in een volle sportschool: zo blijf je effectief Een sportschool heeft veel voordelen: moderne apparatuur, verschillende trainingsopties en vaak een motiverende sfeer. Maar zodra

V-vorm krijgen: zo werk je aan een gespierd bovenlichaam Een gespierd lichaam met brede schouders en een smalle taille wordt vaak gezien als hét teken

Fit als duo: zo haal je samen meer uit elke training Met z’n tweeën sporten geeft je routine vaart. Je deelt doelen, houdt elkaar scherp

Actief met je hond: samen fit blijven en plezier maken Beweging is belangrijk voor zowel mensen als honden. Het houdt spieren sterk, ondersteunt een gezond

Personal trainer calisthenics: lichaamsgewicht als jouw beste sportmaatje Geen toestellen. Geen gewichten. Geen sportschool nodig. Calisthenics draait om trainen met je eigen lichaam als weerstand

Slim investeren in je gezondheid als ZZP’er met personal training Zelfstandig werken geeft vrijheid, maar vraagt ook veel van je tijd, energie en concentratie. Deadlines,

Fit blijven als DGA? Laat de personal trainer naar je toe komen Voor veel directeuren-grootaandeelhouders (DGA’s) voelt het behouden van vitaliteit als een extra uitdaging

Inhoudsopgave Ontspannen door beweging: hoe actief zijn je helpt om tot rust te komen Voel je je regelmatig opgejaagd of overprikkeld? Je bent niet de

We weten allemaal dat beweging goed is voor je lichaam. Maar wist je dat het ook een flinke oppepper is voor je geestelijke vermogens? Van

Actief zijn op jouw manier. Kleine stappen, groot verschil Een fit lichaam en een frisse geest gaan hand in hand, maar niet iedereen voelt zich

Barre training: wat levert het op en is het geschikt voor jou? Barre training is een fitnessmethode die elementen van ballet, yoga en pilates combineert.

Springend sterker worden: alles over bungee fitness Wil je je conditie verbeteren en tegelijk een totaal nieuwe sportervaring meemaken? Dan is bungee fitness misschien precies

Thuis fit blijven: essentiële materialen voor jouw privé-gym Voor veel mensen is de sportschool dé plek voor een goede workout. Het is een uitlaatklep voor

Veelgemaakte trainingsfouten die je spiergroei vertragen en hoe je ze kunt vermijden Je hebt je sportoutfit aan, de muziek speelt op volle volume, en je

HYROX: De ultieme uitdaging voor alle fitnessniveaus HYROX, oorspronkelijk uit Duitsland, heeft zich sinds de lancering in 2017 wereldwijd snel verspreid in de fitnessgemeenschap. Deze

Waarom mobiliteit na je 30ste essentieel wordt voor je gezondheid Als je de 30 hebt gepasseerd, ondergaat je lichaam verschillende veranderingen. Mobiliteit is vaak niet

Krachttraining voor een druk ondernemersleven: slimme strategieën voor resultaat Het combineren van een drukke agenda met een effectief krachttrainingsschema kan een uitdaging lijken, maar het

Slimmer trainen: zo verhoog je effectief je gewicht bij krachttraining Krachttraining is een cruciaal onderdeel van iedere fitnessroutine, maar zonder vooruitgang in je trainingsgewicht zul

Kracht opbouwen in je billen: strategieën en oefeningen Bilspieren hebben niet alleen een esthetische functie, maar vervullen ook diverse belangrijke rollen in ons lichaam. Sterke

Zeg vaarwel tegen de winterblues: hoe krachttraining je energie een boost geeft De koude, donkere maanden brengen niet alleen verkoudheden en sneeuw, maar ook die

Iedereen kan eens ziek worden, ook al ben je nog zo fit en sterk. Als sporter ben je wellicht geneigd om door te zetten, zelfs

Holistische fitness: de sleutel tot algehele gezondheid en welzijn Ben je op zoek naar een diepere benadering van fitness die verder gaat dan alleen fysieke

Sterke kuitspieren: effectieve training en oefeningen Kuitspieren spelen een essentiële rol in onze dagelijkse bewegingen, maar krijgen vaak niet de aandacht die ze verdienen. Ze

Andere manieren om actief te blijven zonder sportschool Niet iedereen voelt zich thuis in de sportschool, en dat is helemaal prima. Voor velen kan de

Korte work-outs voor een fitter leven: microdosing fitness uitgelegd Naast trends zoals microlearning, waarbij mensen in korte tijd kleine stukjes informatie leren, en het concept

Een kettlebell, wat is het en waarom is het zo effectief om ermee te trainen? De kettlebell is een gietijzeren gewicht dat lijkt op een