Den Haag is een stad van kantoren, ministeries en internationale organisaties, en dus van agenda’s die van maandag tot en met vrijdag vol staan. Wie zoekt naar de beste fitness die Den Haag te bieden heeft, loopt niet vast op het aantal clubs; die zijn er genoeg. Het probleem zit in de rekensom per bezoek: reistijd, omkleden, wachten op een rack en weer terug. Dit overzicht zet de bekende locaties op een rij vanuit die rekensom en laat zien waarom veel ondernemers de trainer naar huis of kantoor laten komen.
Inhoudsopgave
Vijf vragen die een ondernemer stelt voor de eerste proefles
De keuze voor een sportschool in Den Haag begint bij een paar praktische vragen, niet bij de foto’s op de website.
- Hoeveel tijd kost een bezoek echt? Een training van 45 minuten wordt al snel anderhalf uur als de club aan de andere kant van de stad ligt. Wie rond Centraal Station werkt, heeft aan SportCity New Babylon een korte lijn; wie in Scheveningen of het Statenkwartier woont, kijkt eerder naar LIVEPT Scheveningen of StatenSport.
- Is er plek voor 8.00 uur en na 20.00 uur? Ondernemers trainen vaak op randen van de dag. Basic-Fit aan de Grote Marktstraat is 24/7 open; bij kleinere studio’s hangt het af van de beschikbaarheid van de trainer.
- Hoe druk is het rond 17.30 uur? Grote clubs in het centrum lopen na kantoortijd vol. Een proefles op dat tijdstip zegt meer dan een rondleiding om elf uur ’s ochtends.
- Kan er een vaste afspraak worden ingepland? PT-studio’s zoals Future Fit of Personal Performance Training werken met vaste tijden. Dat is een voordeel voor wie zonder afspraak niet komt.
- Hoe zit het met parkeren? In de Haagse binnenstad is parkeren betaald en schaars. Wie met de auto komt, is vaak beter af bij een club buiten het centrum, of kiest een oplossing waarbij helemaal niet gereden hoeft te worden.
Welke soorten fitnessclubs Den Haag heeft
Het aanbod valt grofweg in drie groepen. De eerste groep bestaat uit grote clubs met veel toestellen: TrainMore, SportCity en Basic-Fit. Daar past de sporter die zelfstandig traint, een eigen schema volgt en niet opkijkt van drukte. De tweede groep zijn de healthclubs met meer rust en comfort, zoals Max Health Club en StatenSport. Die passen bij wie na een lange werkdag ook een rustige kleedkamer en een prettige sfeer wil. De derde groep, en in Den Haag opvallend groot, zijn de PT-studio’s en PT-clubs: Future Fit, Active Club, LIVEPT en Personal Performance Training. Daar is begeleiding de kern en wordt op afspraak getraind. Voor een ondernemer die resultaat wil zonder zelf een schema te bedenken, is die derde groep de plek om te beginnen.
Overzicht: beste fitness Den Haag in een tabel
De kostenindicatie geeft alleen een niveau aan (laag, midden, hoog) en kan per abonnement of pakket verschillen.
Fitnessclub / studio | Handig voor drukke agenda’s | Adres | Kostenindicatie |
|---|---|---|---|
Max Health Club (Klein Zwitserland) | Healthclub in het hogere segment, rustig van sfeer, dus weinig gedrang bij toestellen | Klatteweg 109, 2597 KA Den Haag | Hoog |
Max Health Club (Aan de Vliet) | Zelfde premium opzet, andere ligging in de stad | Westvlietweg 55, 2491 ED Den Haag | Hoog |
TrainMore Den Haag (Dagelijkse Groenmarkt) | Ruime gym met veel toestellen, midden in de binnenstad | Dagelijkse Groenmarkt 19, 2513 AL Den Haag | Midden |
SportCity Den Haag New Babylon | Grote club met PT-mogelijkheden, op loopafstand van Centraal Station | Bezuidenhoutseweg 61-63a, 2594 AC Den Haag | Midden |
Basic-Fit Den Haag Grote Marktstraat 24/7 | Dag en nacht open, PT mogelijk, op piekuren vaak vol | Grote Marktstraat 157, 2511 BJ Den Haag | Laag tot midden |
Future Fit (PT-studio) | Kleine PT-studio waar begeleiding vooropstaat | Hooikade 9A, 2514 BH Den Haag | Hoog |
Active Club Den Haag | Club met begeleiding en nadruk op PT, overzichtelijk van omvang | Johan de Wittlaan 42, 2517 JR Den Haag | Midden tot hoog |
LIVEPT Mariahoeve | PT-club met coaching als uitgangspunt | Het Kleine Loo 12, 2592 CE Den Haag | Hoog |
LIVEPT Scheveningen | PT-club met coaching als uitgangspunt, aan de kust | Hellingweg 138-142, 2583 DX Den Haag | Hoog |
StatenSport | Healthclub met persoonlijke sfeer in het Statenkwartier | Frankenslag 9, 2582 HB Den Haag | Midden tot hoog |
Personal Performance Training | PT-studio, vrijwel volledig gericht op 1-op-1 trajecten | Groot Hertoginnelaan 182, 2517 EV Den Haag | Hoog |
Waar het misgaat bij het kiezen van een sportschool
Bij drukke professionals komen dezelfde fouten steeds terug.
- Kiezen op de club bij het kantoor, terwijl de training na werktijd thuis in de buurt moet gebeuren. Wie ’s avonds pas tijd heeft, staat dan alsnog in de file richting centrum.
- Een jaarcontract afsluiten in een rustige periode. In januari is er tijd, in het tweede kwartaal niet meer.
- Denken dat de PT-optie van een grote keten hetzelfde is als een PT-studio. Bij een grote club is de trainer een extra dienst op een drukke vloer; in een studio is de begeleiding het hele product.
- Geen rekening houden met wachttijd. Twee keer vijf minuten wachten op een squatrack lijkt weinig, maar bij drie trainingen per week is dat maandelijks ruim twee uur.
- Techniek onderschatten. Onderzoek naar krachttraining onder directe begeleiding liet zien dat de begeleide groep zwaarder trainde en meer kracht opbouwde dan de groep die het zelf uitzocht. [2]
Personal training aan huis of op kantoor als alternatief
Voor veel ondernemers is de vraag niet welke sportschool in Den Haag de beste is, maar hoe twee trainingen in een volle week passen. De Gezondheidsraad adviseert minstens 150 minuten matig intensief bewegen per week en minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten. [1] Dat is haalbaar, mits de drempel laag blijft. Personal training aan huis of op kantoor haalt precies die drempel weg. Wie de opties in de stad naast elkaar wil zien, vindt een overzicht van personal training in Den Haag op deze site.
- Geen reistijd: de trainer komt naar het adres van de sporter, thuis of op kantoor.
- Een sessie van een uur kost ook echt een uur, zonder omkleden in een volle kleedkamer of wachten op toestellen.
- De trainer staat op de stoep, waardoor afzeggen veel minder vaak gebeurt dan bij een club waar niemand op iemand wacht.
- Flexibele tijden: zeven dagen per week van 06:30 tot 22:00 uur, dus ook tussen twee afspraken door of voor de eerste vergadering.
- Trainen thuis, op kantoor, in de tuin of buiten, bijvoorbeeld in het Haagse Bos, dat direct naast het Beatrixkwartier ligt.
- Geen abonnement maar een strippenkaart, zodat een drukke maand geen weggegooid geld is.
- Een tweede persoon, partner of collega, traint zonder extra kosten mee.
Voor ondernemers komt daar mogelijk een fiscaal voordeel bij: personal training kan in sommige situaties aftrekbaar zijn. Of dat zo is, verschilt per situatie en hoort met de boekhouder te worden afgestemd.
Drie aanbieders van personal training aan huis of op kantoor in Den Haag
YourHealth Personal Training
YourHealth Personal Training werkt sinds 2007 met een groot team van trainers door het hele land, ook in Den Haag en omgeving. Naast training aan huis biedt de organisatie personal training op de werkplek en bedrijfsfitness, wat voor ondernemers met personeel interessant kan zijn. Er wordt gewerkt met strippenkaarten zonder abonnement; een tweede persoon traint zonder meerkosten mee. Het traject start met een intake en een proefles. Onderweg heeft de sporter via de app toegang tot een leefstijlwerkboek en trainingsschema’s, handig voor wie veel reist of tussen twee sessies zelf iets wil doen.
LET'S DO IT Personal Training
LET’S DO IT Personal Training richt zich op vrouwen en werkt uitsluitend met vrouwelijke trainers. Dat maakt de organisatie geschikt voor onderneemsters en professionals die liever met een vrouw trainen, thuis of buiten in de eigen buurt. Er is specifieke aandacht voor training tijdens de zwangerschap, in de periode na de bevalling en tijdens de overgang, fases waarin een standaardschema van een sportschool vaak niet past. De trainingen zijn afgestemd op het niveau en de agenda van de sporter, zodat ook wie lang niet heeft gesport rustig kan beginnen.
Jouw Personal Trainer aan Huis
Jouw Personal Trainer aan Huis is sterk in de begeleiding van ondernemers en van 40- en 50-plussers, en traint ook op kantoor of tussen twee afspraken door. Wie na een lange periode van weinig bewegen weer wil starten, krijgt een rustige opbouw. De nadruk ligt op kracht, energie en houding, precies de punten waar wie veel zit last van krijgt. Er is geen langlopend abonnement en een partner of collega traint zonder meerkosten mee. Wie ook aan voeding wil werken, kan een eetschema op maat laten maken dat past bij lunches buiten de deur en onregelmatige dagen.
Kiezen op tijd, niet op toestellen
De beste fitness in Den Haag is voor een drukke ondernemer de plek waar in een normale werkweek daadwerkelijk getraind wordt. Voor wie zelfstandig traint, kan dat een grote club bij het station zijn; voor wie begeleiding zoekt een PT-studio in de eigen wijk. En voor wie geen minuut wil verliezen aan reizen, omkleden en wachten, is een trainer die naar huis of kantoor komt vaak de oplossing die het langst standhoudt. Een proefles op een druk tijdstip, of een intake aan huis, maakt binnen een week duidelijk wat past.
Veelgestelde vragen over fitness in Den Haag
Welke sportschool in Den Haag ligt dicht bij Centraal Station?
SportCity New Babylon zit aan de Bezuidenhoutseweg naast het station. TrainMore aan de Dagelijkse Groenmarkt en Basic-Fit aan de Grote Marktstraat liggen in de binnenstad op loopafstand.
Is er een gym in Den Haag die dag en nacht open is?
Basic-Fit aan de Grote Marktstraat is 24/7 open. Voor wie heel vroeg of laat wil trainen zonder drukte, is personal training aan huis vanaf 06:30 uur tot 22:00 uur een alternatief.
Wat is het verschil tussen een PT-club en een PT-studio?
Bij een PT-club zoals LIVEPT of Active Club wordt in een clubomgeving met coaching getraind, soms in kleine groepen. Bij een PT-studio zoals Future Fit of Personal Performance Training staat het 1-op-1 traject centraal.
Kan een ondernemer personal training aftrekken?
In sommige situaties is dat mogelijk, maar het hangt af van de rechtsvorm en de omstandigheden. Overleg hierover altijd met de boekhouder.
Hoe vaak per week moet een beginner trainen?
De Gezondheidsraad noemt minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten, naast 150 minuten matig intensief bewegen. [1] Twee vaste sessies per week zijn voor de meeste drukke professionals een realistisch begin.
Kan personal training ook op kantoor in Den Haag?
Ja. De drie genoemde aanbieders trainen ook op de werkplek. Een vergaderruimte is meestal voldoende; de trainer neemt materiaal mee.
Bronnen
- Gezondheidsraad. Beweegrichtlijnen 2017. Den Haag: Gezondheidsraad, 2017. gezondheidsraad.nl
- Mazzetti SA, Kraemer WJ, Volek JS, et al. The influence of direct supervision of resistance training on strength performance. Med Sci Sports Exerc. 2000;32(6):1175-1184.
