Stoppen met roken, waarom? Vaak weet je heel goed te benoemen waarom je ‘niet’ wil stoppen met roken. Het juiste moment is niet daar want je hebt nog een bruiloft in de agenda staan, of die ene vakantie. Of je zit niet lekker in je vel en je voelt je nog niet sterk genoeg… enzovoort. Het begint bij de mindset, gedachtegang en hoe je dus met jezelf communiceert. Probeer de focus dan ook vooral te leggen op de redenen die je hebt om WEL te willen stoppen! Wat gaat het je opleveren?
9 Voordelen als je stopt met roken
1. Betere conditie als je wilt stoppen met roken
Omdat je meer zuurstof binnen krijgt, ben je minder snel moe. Je conditie verbetert meteen. Je ademhaling wordt na 3 dagen al beter en je zult merken dat je vanaf dan al meer energie hebt t.o.v. de 3 dagen ervoor.
2. Je houdt geld over als je gaat stoppen met roken
Reken maar eens uit hoeveel geld je overhoud per week, per maand en op jaarbasis! Bedenk eens wat je er allemaal voor kunt kopen 😉
3. Humeur
Het kan zijn dat je aan het begin je even somber of onrustig voelt. Hier moet je doorheen. De kans is namelijk groot dat je je straks echt wel weer blijer, trotser en gezonder gaat voelen. Onderzoek wijst uit dat mensen die gestopt zijn met roken, zich veel prettiger en fitter voelen dan de mensen die wel roken. Geef dus vooral niet op!
4. Frisse adem als je gaat stoppen met roken
Als je gestopt bent met roken, ruik je de volgende dag al beter uit je mond. En vergeet je kleren niet; ook deze gaan minder ruiken naar rook!
5. Betere smaak
Door roken proef en ruik je minder. Al na een maand nadat je gestopt bent merk je hier vooruitgang in!
6. Mooiere tanden als je gaat stoppen met roken
Je krijgt sneller tandplak als je rookt. Ook wordt je tandvlees gevoeliger voor ontstekingen en verkleuren je tanden. 2 Tot 6 weken nadat je gestopt bent, wordt je mond gezonder. Je tanden worden mooier en de kans dat je naar de tandarts moet, wordt ermee verkleind.
7. Huid
Ook de doorbloeding van de huid wordt beter. Je huidskleur wordt minder grauw en je ziet er frisser en gezonder uit. Door roken krijg je meer rimpels en plooien. Men zegt zelfs dat de huid 10 tot 20 jaren eerder met ouder worden begint dan wanneer je zou stoppen?!
8. Vruchtbaarheid wordt beter als je stopt met roken
Roken vermindert de vruchtbaarheid, het duurt langer voordat het lukt. Bovendien moet je als vrouw toch al stoppen als je zwanger bent want roken is erg ongezond voor de ongeboren baby. Roken kan ook erectieproblemen veroorzaken. Het schijnt dat als je stopt met roken, de vruchtbaarheid weer helemaal normaal wordt.
9. Leeftijd
Een roker leeft gemiddeld tien jaar korter dan iemand die niet rookt. Dat is best veel! Waar dat door komt? Doordat je als roker meer kans op hart- en vaatziekten hebt en op kanker. Mensen die gestopt zijn, hebben na 5 jaar al de helft minder kans op kanker in vergelijking met rokende mensen. Als je stopt, is de kans dus groot dat je langer zult leven en een gezonder leven zult leiden. Zeker wanneer je het combineert met sporten. Dat sporten gezond is, lees je in onze andere blog “Krachttraining, waarom?”
Genoeg redenen te bedenken dus om te stoppen met roken. Het is alleen makkelijker gezegd dan gedaan, dat is waar. Kijk je er tegenop? Het team van YourHealth kan hierin wat voor je betekenen. Het is namelijk bewezen dat sporten kan helpen wanneer je wil stoppen met roken. Wil je hier meer over weten? Lees erover in onze health blog ‘Sporten helpt bij stoppen met roken‘.
Zet krachttraining in om het stoppen makkelijker te maken, net als een gezond eetpatroon. Het team van YourHealth staat voor je klaar, wij zijn jouw stok achter de deur!
Even voorstellen…
YourHealth Personal training
- YourHealth Personal training geeft Personal training aan huis en Personal Boxing aan huis.
- Vanwege de persoonlijke aandacht en professionele begeleiding en coaching is Personal training is de meest effectieve manier van training.
- Ons team zijn actief in Gelderland, Utrecht, Noord-Brabant, Noord-Holland, Zuid-Holland, Noord-België en Noord-Limburg.
- Je traint in een voor jou vertrouwde omgeving, aan huis, op je werk of lekker buiten.
- Jouw trainingsschema wordt op maat gemaakt. Dit houdt in dat het schema afgestemd wordt op jouw wensen, doelen en mogelijkheden.
- Samen gaan we voor duurzame resultaten.
- Train je liever met een sportmaatje? Dat kan bij ons voor dezelfde prijs. Zo zou je de kosten kunnen delen met bijvoorbeeld je partner, vriend(in) of collega.
- GRATIS voedingsadviezen van onze voedingsconsulent waar je meteen mee aan de slag kunt
- Wij zijn jouw stok achter de deur!
- intake
- Contact
Psst…
Wist je dat LET’S DO IT Personal training het zusje is van YourHealth Personal training?
LET’S DO IT Personal training specialiseert zich in vrouwelijke Personal trainers door bijna heel Nederland!
– Personal training aan huis voor vrouwen, door vrouwen –
Bron: Trimbos instituut
