Personal trainer aan huis Utrecht

• De mogelijkheden zijn eindeloos, zowel voor binnen- als buitentrainingen. Voor onze sessies heb je slechts een klein beetje ruimte nodig — een paar vierkante meter is al genoeg om effectief te kunnen bewegen.
• Je kunt trainen in je eigen woonkamer, in de tuin of op een plek bij jou in de buurt, zoals Park Lepelenburg, Zocherpark of een ander fijn stukje groen. Ook een grasveld, sportveld of speeltuin is perfect geschikt.
• Afwisseling mogelijk? Zeker! Schijnt de zon, dan gaan we lekker naar buiten. Regent het, dan verplaatsen we de training gewoon naar binnen. Zo blijf je altijd in beweging, ongeacht het weer.
• Wat je keuze ook is: de personal trainers van YourHealth komen naar je toe met alle benodigde trainingsmaterialen. Jij kiest de plek, wij doen de rest.

• Onze trainingen zijn flexibel in te plannen: 7 dagen per week, van 06:30 tot 22:00 uur staan wij voor je klaar.
• Voorafgaand aan je proefles bespreken we graag jouw gewenste dagen en tijden. Zo koppelen we je aan een trainer die aansluit bij jouw ritme en beschikbaarheid.
• Hoe vaak je traint, bepaal je helemaal zelf. Bij YourHealth werken we met strippenkaarten — geen vast abonnement dus. Begin bijvoorbeeld met twee sessies per week voor een krachtige start, en schakel later terug naar één training per week in combinatie met een gratis thuisprogramma. Of bouw juist langzaam op, bijvoorbeeld als je nog herstellende bent of een lage belastbaarheid hebt.
• Op vakantie of een weekendje weg? Geen probleem. Zolang je dit op tijd laat weten, behoud je gewoon je tegoed en kun je na je trip weer verder trainen.

• Benieuwd naar de tarieven voor een personal trainer bij jou thuis of in de buitenlucht in Utrecht? Bekijk hier het actuele overzicht van onze prijzen.

In Utrecht zijn er diverse bossen, parken en natuurgebieden waar je met je personal trainer kunt trainen. Hier zijn enkele suggesties:

1. Griftpark: Dit ruime stadspark biedt sportvelden, speeltuinen en verschillende paden voor hardlopen, wandelen en fietsen. Er is ook een grote vijver en een skatepark.
2. Park Lepelenburg en Zocherpark: Deze verbonden parken in het centrum van Utrecht zijn populair voor hardlopen, wandelen, yoga en andere activiteiten.
3. Julianapark: Dit park in de wijk Zuilen beschikt over sportvelden en paden voor hardlopen en wandelen.
4. Maximapark: Een van de grootste parken in Utrecht, met diverse sportfaciliteiten, waaronder een lange ‘buitenring’ ideaal voor hardlopen, fietsen en skaten.
5. Amelisweerd en Rhijnauwen: Dit grote natuurgebied ten oosten van Utrecht heeft tal van paden die ideaal zijn voor hardlopen en wandelen, evenals open ruimtes voor andere activiteiten.

Bespreek van tevoren met je personal trainer welke locatie en trainingsmogelijkheden het beste passen bij jouw doelen en behoeften.

• Bij YourHealth Personal Training stellen we een trainingsprogramma op dat volledig op maat is gemaakt voor jou, afgestemd op jouw doelen, behoeften en fysieke mogelijkheden, gebaseerd op een intakegesprek.
• Wij streven ernaar om altijd trainingen op maat aan te bieden, volledig afgestemd op jou als individu, zodat je kunt genieten van een training die perfect aansluit bij jouw behoeften.
• Wil je een full-body workout waarbij alle spiergroepen worden getraind? Geniet je van krachttraining, eventueel aangevuld met cardio-oefeningen om je uithoudingsvermogen te verbeteren? Of ben je geïnteresseerd in yoga- of pilatesoefeningen, of misschien zelfs een boksles? Een breed scala aan combinaties is mogelijk.
• Tijdens de training kunnen verschillende trainingsmethoden worden toegepast. Laat ons van tevoren jouw voorkeuren weten, zodat we hiermee rekening kunnen houden bij het koppelen aan een trainer. Met ons uitgebreide team en brede expertise kunnen we een zeer gerichte aanpak bieden.
• Je personal trainer neemt verschillende sportmaterialen mee. Welke dat zijn, hangt af van jouw doelen, mogelijkheden en wat je leuk vindt. De trainer kan bijvoorbeeld dumbbells, elastieken, bokshandschoenen, een kettlebell of TRX meenemen. Tijdens een outdoor training kan je oefening extra uitdagend worden gemaakt met parkbankjes, trappen, rekstangen of grote stenen. Thuis kunnen we gebruikmaken van een bank, stoel, tafel, trap of muur. Onze trainers zijn zeer creatief!
• We streven ernaar je te motiveren met afwisselende workouts, zodat je het sporten leuk blijft vinden en je vooruitgang blijft boeken.
• Je kunt je richten op diverse doelen, zoals het vergroten van kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en balans, gewichtsverlies, spierdefinitie, stressvermindering, verbetering van je lichaamshouding, voorkomen of verminderen van fysieke klachten, zelfvertrouwen opbouwen en het ontwikkelen van een regelmatige en plezierige sportroutine.

• Je kunt foto’s van onze teamleden hier bekijken.
• In elke provincie zijn zowel mannelijke als vrouwelijke personal trainers van YourHealth actief.
• Met ons grote aantal trainers, elk met hun eigen specialisme, kunnen we een zeer gerichte aanpak bieden.
• Wij vinden het belangrijk dat je je op je gemak voelt bij je trainer. YourHealth besteedt daarom veel aandacht aan het maken van een goede match tussen jou en de trainer. Omdat we die klik zo belangrijk vinden, bieden we je bij serieuze interesse een proefles aan. Zo kun je van tevoren kennismaken met de trainer.
• Heb je na de proefles geen goede klik met de trainer? Neem dan contact met ons op. We denken graag met je mee over de volgende stappen.
• Heb je specifieke verwachtingen van de trainer? Laat het ons vooraf weten, zodat we hier rekening mee kunnen houden bij het matchen van jou met een trainer. Bespreek tijdens de proefles ook je verwachtingen van de trainingen, zodat de trainer kan uitleggen wat hij of zij voor je kan betekenen.

• Wil je samen met je partner, vriendin, familielid of collega trainen? Dat is bij ons geen probleem. Het uurtarief blijft gelijk en kost je dus niets extra. Zo kun je de kosten delen met je trainingsmaatje.
• Hebben jullie verschillende sportniveaus of doelen? Dat is voor ons geen obstakel, want iedereen traint op zijn of haar eigen tempo en krijgt een persoonlijk programma.
• Heeft een van jullie last van ernstige lichamelijke klachten? Dan raden we aan om in het begin met één-op-één training te starten, zodat die persoon centraal staat en de volledige aandacht krijgt van de trainer. Het is namelijk belangrijk dat je begrijpt waarom je iets doet en hoe je de oefeningen correct uitvoert. Als diegene de oefeningen goed beheerst en de klachten afnemen, kun je altijd met je trainer overleggen of iemand kan aansluiten. We zijn hierin zeer flexibel.

• Zeker, je kunt een gratis trainingsschema voor thuis (of op vakantie) ontvangen. Ideaal als je naast de trainingen ook zelf wilt trainen! Zo bereik je je doel sneller en blijft je sportmotivatie hoog.
• Je trainer kan in de app een trainingsschema voor je opstellen dat is afgestemd op jouw persoonlijke wensen, doelen en mogelijkheden.
• Het trainingsschema voor thuis (in de sportschool of buiten) is bij de prijs inbegrepen; je hoeft hier niets extra voor te betalen.
• Je persoonlijke trainingsschema vind je in onze app, met behulp van een 3D-video. Zo kun je duidelijk zien hoe je de oefeningen uitvoert, hoe vaak en met welke gewichten.
• Naast de op maat gemaakte trainingsschema’s vind je ook algemene trainingsschema’s in de app. Je vindt ons leefstijlwerkboek hierin terug, krijgt toegang tot onze community en kunt via de app gepersonaliseerde weekschema’s bestellen. Op deze manier hopen we je, naast de één-op-één training en coaching met je personal trainer, nog meer te inspireren om gezonder te gaan leven.

Helaas kunnen we geen eenduidig antwoord geven op hoe snel je resultaten kunt verwachten. Het hangt af van diverse factoren, zoals:

• Wat is je doel? Wil je 20 kilo afvallen, spiermassa opbouwen, je oude kleding weer passen? Wil je deelnemen aan een marathon of een nieuwe levensstijl ontwikkelen?
• Hoe vaak ga je trainen? Wil je één keer per week met een personal trainer trainen of drie keer per week? Ga je daarnaast ook zelfstandig trainen? Over het algemeen geldt: hoe meer je beweegt, hoe sneller je zult afvallen, spieren zult opbouwen of van klachten af kunt komen.
• Hoe gezond eet je? Ga je serieus met je voeding aan de slag (bijvoorbeeld met ons werkboek vol voedingstips)? Of besteed je hier geen aandacht aan?
• Heb je veel stress? Stress heeft namelijk een negatieve invloed op je fysieke en mentale gezondheid.
• Wat is je genetische aanleg? De ene persoon bouwt sneller spieren op dan de andere.
• Hoe is je hormoonbalans? Vrouwen in de overgang komen vaak sneller aan en vallen moeilijker af.
• Hoe fit ben je nu? Heb je recent nog gesport of juist niet?
• Wat ben je bereid te doen om je doel te bereiken? Veel factoren beïnvloeden je gezondheid en trainingsresultaten. Denk naast meer bewegen en gezonder eten bijvoorbeeld aan je slaappatroon, stressniveau, balans tussen inspanning en ontspanning, maar ook aan je zelfbeeld en mindset. Vaak moeten er gewoontes doorbroken worden. Het hangt van jou af hoe je hiermee omgaat en welke keuzes je maakt.

Zoals je ziet, kunnen we geen garantie bieden dat je binnen een bepaalde periode specifieke resultaten zult behalen. Wel kunnen we je hierin adviseren en ondersteunen. Door middel van coaching, begeleiding en training streven we naar duurzame resultaten.

Ja, dat is mogelijk. We hebben een groot team actief in bijna heel Nederland, met meer dan 100 vrouwelijke en mannelijke personal trainers. In alle provincies zijn vrouwelijke trainers beschikbaar. Geef je voorkeur vooraf aan, zodat we hiermee rekening kunnen houden bij het matchen van jou met een trainer.

• We hebben niet veel ruimte nodig voor een training. Een paar stappen bewegingsruimte is al voldoende.
• Je hoeft geen sportmaterialen aan te schaffen. De trainer neemt alle benodigde materialen mee voor jouw training. Het enige wat je nodig hebt, is comfortabele sportkleding, stevige sportschoenen die goed passen, een handdoek en een waterfles.
• Je kunt binnen getraind worden bij jou thuis of op kantoor. De trainer neemt dan diverse sportmaterialen mee die nodig zijn voor jouw training, zoals dumbbells, een kettlebell, een TRX, bokshandschoenen of een medicineball. Ook kunnen we binnen gebruikmaken van bijvoorbeeld het aanrechtblad, een bankje, de trap of een stoel.
• Je kunt ook buiten trainen. Bijvoorbeeld in je tuin, in een park of bos in de buurt, of op een sport-, speel- of grasveldje om de hoek. Buiten kunnen we je extra uitdagen met trappetjes, bankjes, stoepjes, enzovoort.
• Op deze manier is een complete full-body workout mogelijk!

YourHealth is actief in de provincies Noord-Holland, Zuid-Holland, Utrecht, Gelderland en Brabant.

Naast de trainingen ontvang je een gratis leefstijlwerkboek cadeau. Hierin staan onder andere veel voedingstips. Wil je liever met gepersonaliseerde weekschema’s werken? Ook dat is mogelijk bij ons. Je kunt voedingsschema’s op maat (inclusief handige AH-boodschappenlijst) bestellen vanaf slechts €7,90 per maand. Klik hier voor meer informatie.

Na je eerste officiële training ontvang je van YourHealth een factuur via de mail, inclusief een handige (Mollie) betaallink. De betaling dient binnen 14 dagen voldaan te worden.

1. Contact

Nadat je een bericht hebt achtergelaten via de website, nemen we (meestal dezelfde dag nog) contact met je op om je doelen, wensen en verwachtingen te bespreken. Samen bekijken we hoe wij je kunnen helpen. Ben je geïnteresseerd? Dan vragen we op welke dagen en tijden je beschikbaar bent voor trainingen. Vervolgens zoeken we een trainer die aansluit bij jouw agenda, doelen en wensen. De trainer neemt daarna contact met je op voor een korte telefonische kennismaking en om je proefles in te plannen.

2. Proefles

We leren je graag beter kennen, daarom vragen we je om voorafgaand aan de proefles een online medische vragenlijst in te vullen. Zo kan de trainer de proefles goed voorbereiden en een training op maat bieden die aansluit bij jouw doelen, wensen en mogelijkheden. Een personal training duurt een uur, een proefles ongeveer een half uur. Dit geeft je een goede indruk van wie je trainer is en hoe zij de les invult. Daarnaast is er ruimte om eventuele vragen of verwachtingen te bespreken. Geef deze vooral van tevoren aan, zodat de trainer precies kan uitleggen wat hij of zij voor jou kan betekenen.

3. Let’s do it!

Vond je de proefles leuk en zijn al je vragen beantwoord? Heb je een goede klik met de trainer en wil je graag beginnen? Super! Welkom! Samen met je trainer plan je je eerste trainingen in en spreek je de locatie af. Vaak kun je dezelfde week al beginnen. LET’S DO IT!