Naast het hebben van een drukke baan, een gezin of een rijk sociaal leven is het lastig om goed voor jezelf te zorgen. Heb je het druk, of het gevoel dat je te weinig tijd hebt om te sporten? Heb je geen motivatie om te beginnen of lukt het je niet om het sporten vol te houden? Een personal trainer aan huis biedt uitkomst! Hieronder lees je waarom sporten met een personal trainer jou kan helpen om je (sportieve) doelen te halen.
Waarom zou je sporten met een personal trainer?
Met een personal trainer werk je aan doelen die voor jou belangrijk zijn, en krijg je de volledig aandacht en persoonlijke coaching. Zo vergroot je de kans om je doelen te behalen, want je hebt echt een stok achter de deur! Dit zijn de voordelen van sporten met een personal trainer:
Stok achter de deur
Met een personal trainer maak je afspraken over hoe vaak, waar en wanneer je gaat sporten. De personal trainer staat op het afgesproken moment en de afgesproken plaats voor je klaar en motiveert je om écht aan de slag te gaan. Zo heb je een stok achter de deur en word je geholpen om van het sporten ook echt een routine te maken.
Sporten waar en wanneer het jou uitkomt
Je sportschema stem je af op basis van jouw doelen, wensen en mogelijkheden. Je bepaalt samen met de personal trainer af hoe vaak je gaat trainen, hoe lang en waar je gaat sporten. Met een personal trainer kun je sporten in de ochtend, middag of avond en zelfs in de weekenden. Ook kun je bijvoorbeeld thuis afspreken, dicht bij je werk of juist lekker buiten op een plek vlakbij jou in de buurt! Lekker flexibel dus.
Verder hoef je geen spullen aan te schaffen voor de training. Zo neemt de trainer alle materialen mee. Denk aan een kettlebell, dumbells of elastieken. Maar net wat jij leuk vindt en wat jouw doelen zijn. Train je het liefst lekker buiten? De trainer kan dan gebruik maken van trappetjes, bankjes, rekstokken en stoepjes voor wat extra uitdaging!
Efficiënt je doelen halen
Een personal trainer kijkt naar welke doelen je wilt behalen en hoe je deze het beste kan halen. Van je trainer leer je welke oefeningen passen bij jouw doelen en lichaam en waarom. Je krijgt een gepersonaliseerd schema dat hierop afgestemd wordt. De oefeningen zullen afwisselend en uitdagend zijn en zorgen ervoor dat je op een zo efficiënt mogelijke manier resultaten boekt!
Verlaagde kans op blessures
Doordat de personal trainer écht persoonlijke aandacht voor je heeft verlaag je de kans op blessures. Je krijgt oefeningen die geschikt zijn voor jouw lichaam en het fitness level dat je op dat moment hebt. En heb je op een bepaald moment last van fysieke klachten? Dan wordt de training gewoon aangepast naar wat je op dat moment wel kan.
Welke sporten kun je met een personal trainer doen?
Sporten met een personal trainer is al lang niet meer gelimiteerd tot het doen van traditionele fitness oefeningen. Kijk vooral naar wat jij leuk vindt om te doen, of probeer eens totaal iets anders om buiten je comfortzone te trainen! Met een personal trainer kun je onder andere de volgende sporten beoefenen:
- Hardlooptraining
- Krachttraining
- Cardiotraining
- (Kick) boksen
- High Intensity Interval Training – oftewel HIIT
- Oefeningen in een zwembad
- Mindfulness, Yoga of Pilates
Personal training is maatwerk
Met een personal trainer ben je in staat om efficiënt en doelgericht jouw fitness doelen te behalen. Je krijgt persoonlijke begeleiding, waardoor je traint op een manier die bij jouw wensen en jouw lichaam past. Hiermee verklein je bovendien de kans op blessures! Sporten met een personal trainer geeft je een stok achter de deur en zorgt voor uitdaging, afwisseling én plezier in jouw workouts. Je traint volgens een schema dat bij jou past en werkt op een duurzame manier aan je gezondheid.